Гиды

Пост


Данный пост помогает за короткий промежуток времени (6 дней) добиться снижения уровня сахара в крови и улучшения общего самочувствия. Рекомендуем к прохождению абсолютно каждому. Любые 2 дня из этого поста можно использовать в качестве “разгрузочных”.

Первые 3 дня

Завтрак – 1 варенное яйцо
Обед – 150 разрешённых паренных овощей
Ужин – один огурец с небольшой помидоркой или 100 гр обезжиренного творога! (Все кушаете без добавления соли и приправ).

4 день

Завтрак – немного пареных овощей (баклажаны, кабачки, капуста), сок томатный.
Обед – пареные овощи, сок томатный.
Ужин – пареные овощи (капуста, брокколи или кабачки, баклажаны на выбор), сок томатный.

5 день

Завтрак – пареные овощи, сок томатный. Обед – бульон из курицы и немного куриного мяса (грудка), сок томатный.
Ужин – пареные овощи и немного куриного мяса или рыбы, сок томатный.

6 день

Завтрак – пареные овощи.
Обед – немного рыбного бульона, небольшой кусочек рыбы (50-70  гр.), салат овощной, сок томатный.
Ужин – пареные овощи и немного рыбы (50 гр.), сок томатный.
Не забывайте, что рацион и порции должны быть умеренными. Не переедайте и помните, что со стола необходимо вставать с легким чувством голода!