Рецепты для диабетиков

Куриная ветчина


Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 60 минут

Ингредиенты:

  • 2 куриные грудки
  • 2 куриных бедра
  • 3 зубчика чеснока
  • Специи по вкусу
  • Соль, перец

Рецепт

  1. Подготовить заранее блюдо.
  2. Очистить курицу от кожи, порезать филе и бедра на небольшие куски. Приправить,
    положить в герметичный контейнер
  3. Убрать в холодильник на сутки.
  4. На следующий день выложить мясо на фольгу, сформовать руками рулет, плотно завернуть в фольгу и положить на противень.
  5. Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать рулет в горячей духовке в течение часа.
  6. Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу. Поставить на 3-4 часа в холодильник.