Свежий салат.
Помидор – 50гр.
Огурец – 50 гр.
Лук зеленый/репчатый – 10 гр.
Масло оливковое – 1 чайная ложка.
Вареное яйцо – 1 шт.
Обезжиренный творог – 150 гр.
Кофе без сахара – 1 чашка.
ОБЕД: 1 стакан (250 мл) чистой воды.
Свежий салат.
Помидор – 50гр.
Огурец – 50 гр.
Лук зеленый/репчатый – 10 гр.
Масло оливковое – 1 чайная ложка.
Вареное яйцо – 1 шт.
Обезжиренный творог – 150 гр.
Рыбный бульон – 150 гр.
Рыба отварная – 50 гр.
Овощи на пару (за исключением картофеля, моркови, свеклы) – 150гр.
Чай зеленый без сахара – 1 кружка.
УЖИН. 1 стакан (250 мл) чистой воды.
Салат из квашенной капусты.
Квашенная капуста - 150 гр.
Лук зеленый/репчатый - 20 гр.
Масло оливковое - 1 чайная ложка.
Отварная грудка – 50гр.
Овощи на гриле (за исключением: картофеля, моркови, свеклы) - 150 гр.
Чай зеленый – 1 кружка.