🍳 Завтрак
• Творог маложирный 100гр. c зернами граната и семенами льна
• Капуста брокколи на пару 100 гр. С соусом из греческого йогурта и укропа
🍱 Обед
• Суп из чечевицы с лимонным соком 100 гр.
• Отварной судак 100 гр., Салат из огурца с петрушкой
🍽 Ужин
• Кабачки и баклажаны обжарить как гриль 100-150 гр.
• Куринная грудка гриль 100 гр. С томатным соусом (томат, кинза, чеснок)