Свежий салат.
Помидор – 50гр.
Огурец – 50 гр.
Лук зеленый/репчатый – 10 гр.
Масло оливковое – 1 чайная ложка.
Овощи на пару.
Кабачки – 50 гр.
Цветная капуста – 50 гр.
Баклажаны – 50 гр.
Сладкий перец – 50 гр.
Вареное яйцо – 1 шт.
Сыр твердых сортов - 20 гр.
Кофе без сахара – 1 чашка.
ОБЕД. 1 стакан (250 мл) чистой воды.
Свежий салат.
Помидор – 50гр.
Огурец – 50 гр.
Лук зеленый/репчатый – 10 гр.
Растительное/оливковое масло – 1 чайная ложка.
Постный куриный бульон – 200 гр.
Цветная капуста на гриле – 100 гр.
Чай зеленый без сахара – 1 кружка.
УЖИН. 1 стакан (250 мл) чистой воды.
Салат из брокколи.
Брокколи – 50 гр.
Огурцы – 50 гр.
Помидоры – 50 гр.
Оливковое масло – 1 чайная ложка.
Отварная/ на пару/запеченная рыба – 50 гр.
Овощи на гриле (за исключением картофеля, моркови, свеклы) – 150 гр.
Чай зеленый без сахара 1 кружка.