Форум

4. Выход из программы 21

Здравствуйте, дорогие друзья! Вот и настал тот самый день. Поздравляем Вас с окончанием 21-дневного оздоровления Вы все большие молодцы, Усердно и стремительно мы шли к цели добиваясь результатов и это только начало!

А теперь самый главный вопрос:
«Как выходить из программы 21?!»

Разрешённые овощи: баклажан, кабачок, огурец, капуста (цветная, брокколи), сельдерей.

Помидор только по указанию в меню.
Рыба: на Ваш выбор

1 - 3-й день
Завтрак - 150 г свежих овощей
Обед - 150 разрешённых паренных овощей
Ужин - один огурец с не большой помидоркой !
(Все кушаете без добавления соли и приправ)

4-й день
Завтрак: немного пареных овощей , зеленый чай.
Обед: пареные овощи, зеленый чай.
Ужин: пареные овощи, зеленый чай.

5-й день
Завтрак: пареные овощи, зеленый чай.
Обед: бульон из курицы и немного куриного мяса (грудка), зеленый чай.
Ужин: пареные овощи и немного куриного мяса или рыбы, зеленый чай.

6-й день
Завтрак: пареные овощи.
Обед - немного рыбного бульона, небольшой (50- 70 гр. рыбы), салат овощной, зеленый чай.
Ужин: пареные овощи и немного (50 гр. рыбы), зеленый чай.
Не забывайте, что рацион и порции должны быть умеренными. Не переедайте и следите за тем, что со стола необходимо вставать с легким чувством голода!

С Уважением, Школа Диабета доктора Ко.
Прохождение программы 21