7 правил человека с сахарным диабетом
- Измерять сахар не реже 4-х раз в сутки - при 1 типе диабета. Это официальное правило. На деле же этого бывает мало, чтобы понять какой уровень глюкозы крови держится на протяжении суток. Правильным будет сказать, что, чаще всего, люди с диабетом измеряют сахар по следующей схеме: утром натощак, перед едой, через 2 часа после еды и на ночь. Для второго типа действуют чуть менее строгие правила. Количество измерений в течение дня варьируется от 1 до 4 раз в день в зависимости от применяемых препаратов и уровня компенсации.
- Принимать лекарства/вводить инсулин своевременно. Стоит всегда помнить о принятии таблеток или о введении инсулина, так как от этого напрямую зависит уровень гликемии. Для людей с диабетом 1 типа, напомним о паузе перед едой.
- Точно считать ХЕ (хлебные единицы) перед едой. Так уж вышло, что без этого никуда. Можно использовать подсчёт количества граммов углеводов в пище, он точнее, но по большей части, это актуально для людей, которые пользуются инсулиновой помпой.
- Есть пищу с низкими гликемическим индексом. Стоит обратить внимание на некрахмалистые овощи, гречку, низкоуглеводные сладости и не слишком сладкие фрукты.
- Заниматься посильным спортом. Движение обязательно должно присутствовать в жизни человека с диабетом. Одни могут пройти пешком километр, другие способны выдержать многочасовую езду на велосипеде. Выбирать физическую нагрузку стоит индивидуально для себя. Не обязательно ставить рекорды на выносливость и силу.
- Проходить диспансеризацию не меньше чем, один раз в полгода/год. Стоит посетить офтальмолога, невролога, хирурга и других врачей, если это необходимо.
- Не экономить на здоровье. Лучше всего, позаботиться обо всем необходимом заранее. Тест-полоски, инсулин и другие необходимые лекарства и приспособления обязательно должны быть в необходимом количестве. Ещё лучше, если их будет чуть больше. На всякий случай! ⠀ ⠀