В сердечно-сосудистой системе хром помогает регулировать холестерин и поддерживает давление крови в оптимальных показателях.
На сегодняшний день, значительно снизилось содержание хрома в продуктах, связано это с тем, что почвы перестали насыщать удобрениями содержащими данный микроэлемент.
Причины дефицита хрома в организме?
- Недостаточное поступление с пищей;
- Нарушение обмена хрома;
- Беременность, стрессовые ситуации, жесткие диеты, операции и инфекционные заболевания;
- Переизбыток углеводов в питании. Хром выводится намного быстрее если в рационе преобладает углеводное питание: выпечка из белой муки и сладости;
- Повышенные физические нагрузки увеличивают количество выводимого хрома с мочой.
Недостаток хрома можно определить если присмотреться к работе своего организма и самочувствию. Нижеперечисленные симптомы могут стать сигналом нехватки хрома:
- Частые головные боли, бессонница и упадок сил;
- Пониженная чувствительность рук и ног и появление в них дрожи;
- Повышенный холестерин и угроза атеросклероза;
- Любые незапланированные изменения массы тела;
- Повышенная предрасположенность к развитию сахарного диабета;
- Повышение сахара;
- Нарушения в работе репродуктивной системы у мужчин.
Наиболее доступный способ получения необходимого количества хрома в организм - это его прием в таблетированном виде. Помните о том, что хром - необходимый элемент для диабетиков, так как является прямым проводником для усвоения инсулина.