Марафон

Диета при избыточном весе - день 6

ЗАВТРАК: 1 стакан (250 мл) чистой воды.
Яичница в духовке.
Яйцо - 2шт.
Шпинат – 20 гр.
Зеленый лук – 20 гр.
Соль/перец по вкусу.
Кофе без сахара – 1 чашка.

ОБЕД. 1 стакан (250 мл) чистой воды.
Свежий салат.
Помидор – 50гр.
Огурец – 50 гр.
Лук зеленый/репчатый – 10 гр.
Сметана – 1 чайная ложка.
Тушеная капуста.
Грибы – 50 гр.
Капуста – 100гр.
Лук репчатый – 10 гр.
Оливковое масло – 15 гр.
Соль/перец по вкусу.
Чай зеленый без сахара – 1 кружка.

УЖИН. 1 стакан (250 мл) чистой воды.
Запеченные кабачки.
Кабачок – 50 гр.
Оливки – 4/5 шт.
Сыр -30гр.
Томатная паста – на Ваш вкус
Соль/перец – по вкусу.
Оливковое масло – 15гр.
Чай зеленый без сахара – 1 кружка.
Диета при избыточном весе